[moty]

Как всех
обманули насчёт кальция

Кальций - самый распространенный микроэлемент в человеческом организме.
Большую часть кальция содержат в себе зубы и кости.
Нас с детства учили, что основной источник кальция - молочные продукты.
Но давай посмотрим правде в глаза...

Растительные продукты, богатые кальцием


Мак 1460 мг/100 г
Кунжут 670 - 975 мг/100 г
Крапива 713 мг/100 г


Подорожник большой 412 мг/100 г
Семена подсолнечника 367 мг/100 г
Шиповник 257 мг/100 г


Миндаль 252 - 273 мг/100 г
Петрушка 245 мг/100 г
Лесной орех 226 мг/100 г
Амарант, семя 214 мг/100 г
Кресс-салат 214 мг/100 г


В то время как в коровьем молоке его содержание всего 120 мг/100 г, а в твороге 80 мг/100.


Рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения суточные нормы потребления кальция:


•Дети до 3 лет — 600 мг.
•Дети от 4 до 10 лет — 800 мг.
•Дети от 10 до 13 лет — 1000 мг.
•Подростки от 13 до 16 лет — 1200 мг.
•Молодежь от 16 и старше — 1000 мг.
•Взрослые от 25 до 50 лет — от 800 до 1200 мг."

Купила мак и кунжут...
Нормы меня удивили - мне столько мака и кунжута ежедневно не съесть,
а молоко я в принципе не пью.

@темы: Вопросы, Интересности

Comments

[OldWolf]

moty, если не съесть, то или курить... или колоть...

[Дилетант]

Взрослые от 25 до 50 лет — от 800 до 1200 мг."

После 50 жизни нет?

[moty]

OldWolf,
Да-да-да!

Дилетант,
Его её пример - другим наука!
ИСЧО как есть!

[Дилетант]

moty,

ИСЧО как есть!

А нормы кальция нет!
Непорядок!
Надо тоже на мак переходить )))

[moty]

Дилетант,

Не очень поняла: "А нормы кальция нет!"

В статье:

"Рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения суточные нормы потребления кальция:


•Дети до 3 лет — 600 мг.
•Дети от 4 до 10 лет — 800 мг.
•Дети от 10 до 13 лет — 1000 мг.
•Подростки от 13 до 16 лет — 1200 мг.
•Молодежь от 16 и старше — 1000 мг.
•Взрослые от 25 до 50 лет — от 800 до 1200 мг."

[Дилетант]

moty,
Или я чего-то не поняла?
Это ведь:

•Взрослые от 25 до 50 лет — от 800 до 1200 мг."

Последняя строка?
А после 50 лет сколько кальция требуется?

[Zinder]

*бодро* А после пятидесяти никакой кальций уже не поможет! ))
Но лично я выбрала семечки - их теперь продают очищенными и жареными, и это так вкусно, что и сто грамм, и двести улетают просто вмиг.
Интересно, во что можно высыпать 50 грамм мака в покрытие суточной нормы? И да, он таки ж опять продается, нешто? А как же опиум и все такое?

[Дилетант]

Zinder, точно! Надо тоже пойти чищенных семечек купить для кальцию!

И да, он таки ж опять продается, нешто?

Видела сегодня своими глазами вполне промышленную упаковку у не скажу кого. ))

[Zinder]

Надо же - а несчастных продавцов маковых булочек так до сих пор и судят за "распространение наркотиков". Вот же... ((

[Дилетант]

А я очень люблю маковые рулеты!
Продавцов рулетов не судят?
Про булочки — правда, что ль?

[OldWolf]

Дилетант, moty, после 50 или красный винчик, или коньяк....

ну зачем нам глюконат кальция внутривенно?
слышком жарко....

[Дилетант]

OldWolf, о, коньяк это идея!)))

[OldWolf]

Дилетант, только после 22 - 00 не продают в РФ....

[Дилетант]

OldWolf, ну, теперь до 23 продают... И у меня "есть с собой" ))

[moty]

Дилетант,
Последний раз паспорт меняют в 45...
Думают, видимо, что после мы не меняемся.))))
И нормы рассчитывать тоже не надо ....

Zinder,
В индийских магазинах и магазинах здоровья мак продают)))

[OldWolf]

Дилетант,

И у меня "есть с собой" ))

и у меня... есть ещё...
\
Оль Санна , а у Вас?

мы нальём (если что...) правда Дилетант, ???

[moty]

OldWolf,
Третьим буду...
С собой (и не с собой) есть...

[OldWolf]

moty, Милые барышни, я вас люблю!!!
У вас есть и коньяк в полночь и желание "третьим буду"...

[moty]

OldWolf,