Как всех
обманули насчёт кальция

Кальций - самый распространенный микроэлемент в человеческом организме.
Большую часть кальция содержат в себе зубы и кости.
Нас с детства учили, что основной источник кальция - молочные продукты.
Но давай посмотрим правде в глаза...

Растительные продукты, богатые кальцием


Мак 1460 мг/100 г
Кунжут 670 - 975 мг/100 г
Крапива 713 мг/100 г


Подорожник большой 412 мг/100 г
Семена подсолнечника 367 мг/100 г
Шиповник 257 мг/100 г


Миндаль 252 - 273 мг/100 г
Петрушка 245 мг/100 г
Лесной орех 226 мг/100 г
Амарант, семя 214 мг/100 г
Кресс-салат 214 мг/100 г


В то время как в коровьем молоке его содержание всего 120 мг/100 г, а в твороге 80 мг/100.


Рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения суточные нормы потребления кальция:


•Дети до 3 лет — 600 мг.
•Дети от 4 до 10 лет — 800 мг.
•Дети от 10 до 13 лет — 1000 мг.
•Подростки от 13 до 16 лет — 1200 мг.
•Молодежь от 16 и старше — 1000 мг.
•Взрослые от 25 до 50 лет — от 800 до 1200 мг."

Купила мак и кунжут...
Нормы меня удивили - мне столько мака и кунжута ежедневно не съесть,
а молоко я в принципе не пью.

@темы: Вопросы, Интересности

---

"Закрепляем учёбу"....

Masi Tupungato Passo Doble Malbec Corvina 2011

(оценки рейтинговых агентств: RP 88)
показался как будто чуть разбавленным и первая кислотность не вдохновила....

Вино Michel Torino Cuma Malbec Organic 2013 несмотря на то, что моложе,
порадовало терпкостью и нотками "спелой вишни и чернослива" ...

А не замахнуться ли нам, друзья, на Вильяма нашего Шекспира на Carmenere?

@темы: Вопросы, Настроение

---

Болит колено,
слушаю уроки Быкова,
почти открыв рот....




А как вы думаете, зачем в романе Гелла?

@темы: Вопросы, Интересности, Точка зрения

---

А чтобы написали ВЫ
себе, 16-нему?

"Никогда, никогда, никогда не сиди на диете.
Я знаю, как это ужасно, стоя в кафе, выбирать между йогуртом и глотком
свежего воздуха (когда на самом деле хочется чипсов и сырного салата).
Не переживай из-за этого.
Ешь регулярно, избегай лишних переживаний и не сиди на диете.
Ты в любом случае останешься того же размера, поэтому брось это,
девочка, брось это сейчас же.
Поверь — всем плевать.
Просто будь собой и живи с этим, ты сэкономишь кучу времени
и энергии и будешь намного счастливее".
Эмма Томпсон


"....расширяй свои горизонты, твой мир больше, чем раковина устрицы,
в которую тебя загоняет низкая самооценка.
Люби себя, думай о других и будь благодарна".
Джиллиан Андерсон


"...возьми листок и начни писать список:
5 вещей, которые ты любишь делать, и 5 вещей, которые у тебя хорошо получаются.
Они будут меняться, но в один прекрасный день они совпадут.
Это и будет твой путь.
Но даже тогда не переставай писать свой список,
чтобы быть уверенным, что ты не сбился с пути.
Тебе все время придется быть строгим к себе, подталкивать себя.
Будь осторожнее с этим.
Ты будешь очень счастлив в жизни, пожалуйста,
не забывай, откуда приходит это счастье".
Хью Джекман


"...держись подальше от наркотиков.
Ты очень талантлив...
Если ты не обратишь внимания на это письмо и не изменишь
свое будущее, по крайней мере на 10 лет твоей жизни — от 30 до 40
— окажешься в неком затмении, разочаруешь многих людей
и не сможешь наслаждаться собственными успехами.
Ты также будешь несколько раз на волоске от смерти".
Стивен Кинг

@темы: Вопросы, Философия

---

"Власть не должна служить личному обогащению..."

Н-е-ет, вы посмотрите на этого дон-жуана дон-кихота!
А еще шляпу надел Князь!

Как они там загнивают живут с такими-то принципами?!

@темы: Вопросы, Точка зрения, Философия

---

прЭлЭсть какая!
А у меня, между прочим, билеты на
сегодняшний спектакль.
Вот интересно, состоится?

@темы: Вопросы, Московская мозаика

---

«Если я оказалась способна сделать это,
совершенно не задумываясь о своих возможностях,
- сказала она ему, - то, что же в таком случае тогда
можно сказать о моей жизни?
Разве я не потратила ее впустую?

Это случилось в 1977 году в небольшом американском городке Таллахасси, штат Флорида.
Лора Шульц, которой в то время уже исполнилось 63 года, услышала плач своего внука,
доносившегося откуда-то с улицы. Выбежав из дома, пожилая женщина увидела,
что громадный грузовик, оставленный каким-то водителем-балбесом на дороге,
неожиданно покатился назад и придавил руку ее семилетнего внука.
Раньше эта невысокая, хрупкого телосложения женщина никогда не поднимала ничего,
что было тяжелее небольшой дамской сумочки, набитой всевозможными лакомствами,
купленными для внука. Но, увидев, что ее любимцу угрожает смертельная опасность,
Лора быстро подбежала к грузовику и, схватившись двумя руками за задний борт,
немного приподняла его. Этого было достаточно, чтобы внук смог освободить свою руку.
Психолог Чарльз Гарфилд, прочитав об этом случае в одной из газет, решил взять у нее интервью....
... и она, пусть и нехотя, сообщила ему, что не любит вспоминать о «происшествии» потому,
что оно поставило под сомнение все ее прежние убеждения о том, что она могла и чего не могла
сделать, о том, что считала для себя возможным. «Если я оказалась способна сделать это,
совершенно не задумываясь о своих возможностях, - сказала она ему, - то, что же в таком
случае тогда можно сказать о моей жизни?
Разве я не потратила ее впустую?»

Гарфилду постарался убедить эту женщину, что ее жизнь еще не закончена, и что она вполне
может успеть сделать все то, о чем мечтала прежде. В качестве доказательства, он показал ей
вырезки из газет и журналов, которые собирал для своей книги. В них рассказывалось о
необычных способностях людей, которые вдруг обнаруживались и проявлялись в экстремальных
условиях. Гарфилд убедил Лору, что этими способностями обладает каждый человек,
вне зависимости от пола и возраста, только не каждый об этом знает.
Видя, какое сильное впечатление произвели на Лору его вырезки и слова, Гарфилд спросил у нее:
«А была ли у вас когда-нибудь заветная мечта, желание, которые вы всегда хотели осуществить,
но так и не осуществили?» Лора, с легкой грустью в голосе, ответила:
«О-о!.. Я всегда любила камни! В юности я хотела изучать геологию, но мои родители были
не богатыми людьми. Они не могли послать в колледж и меня, и моего брата.
И поэтому учиться пошел только брат...».

На этом история Лоры Шульц не заканчивается, а, наоборот, только начинается.
Через несколько дней Лора Шульц позвонила Гарфилду и сообщила ему, что решила
заняться изучением геологии, но, чтобы поступить в институт, нужны кое-какие знания,
и потому не мог ли бы он немного ее подучить.
Доктор психологии Чарльз Гарфилд уже был готов к такой просьбе.

А дальше мечта Лоры Шульц начала свой разбег. Немного поучившись у Гарфилда,
она успешно сдала вступительные экзамены в колледж. После нескольких лет учебы она
получила диплом бакалавра и стала преподавать свою любимую геологию в местной школе.
Мечта Лоры Шульц осуществилась".

@темы: Вопросы, Ссылки

---

Люди, пАмАгите!
Открываю сегодня свой дневник, а у меня меню - слева...
Перерыла все настройки - не могу найти как вернуть привычный вид...
Кто и зачем это сделал - не ведаю.

@темы: Вопросы

---

"Предполагать хорошее - смелость нужна.
Оптимисты - отчаянные храбрецы.
Шагают себе по канатику надежды без всякой страховки от разочарования".
тихоловка

Кто знает, куда она пропала?

@темы: Вопросы

---

Вчера, наконец, получила рубашки.
Пришла посылка из Англии.
Не перестаю удивляться нашему ценообразованию ценоназначению...
3 рубашки с берегов туманного Альбиона,
включая пересылку, стоят столько же,
сколько в Москве одна.

@темы: Вопросы, ЖитиЕ моЕ

---

"Если не можете изменить обстоятельства, аплодируйте им".
(Французская мудрость)

Французская диета.

"Если мужчины не оправдывают надежд,
то десерты приносят немедленное наслаждение
без последующего разочарования.
("Зеркало Кассандры")

Второй день меня тянет на сладкое...
(эндорфины?)
Видимо, выздоравливаю...

@темы: Вопросы, ЖитиЕ моЕ

---

В раздумьях...
Может ввести аперитив....
Ибо, дижестив мы практикуем...

@темы: Вопросы, ЖитиЕ моЕ

---

Таки, мне нравится... "тоже"...

@темы: Вопросы, Настроение

---

Выбираю между "розовенькой"....

И "жёлтенькой"....

Какая больше "подходит" для девочки 10 лет?

@темы: Вопросы, Семья

---

"Меняю яркие воспоминания на свежие ощущения."
М.М. Жванецкий

Положила трубку, сижу... размышляю...

Когда раздался звонок, я знала,
что звонит И. - сын папиного старинного знакомого.
Папенька озабоченно сказал: "И. попросил твой телефон"...
Почему озабоченно - И. - полковник ФСБ....

Последний раз мы виделись после окончания института..
После приветственного политеса он вдруг спросил:
- А ты помнишь, как мы катались на горке, и ты
посмотрела на Л., я обиделся и... убежал...

Я по сусекам поскребла... в памяти не всплыли ни горка, ни Л.
Осторожно спросила:
-Когда ж это было?
-Году в 71 или 72...
- И! Это было 40 лет назад!!!!
- А я помню. Ты наверное уже старя и седая,
а я помню, что ты смотрела не на меня...

Вот что это было....

@темы: Вопросы, Настроение, ЖитиЕ моЕ, ЧуЙства

---

Пишу АтчОт о путешествии,
а под окнами скандируют:
то: "Не забудем, не простим!"



то: "Россия...Путин, Свобода!"

Кого не забудем, кому не простим...
9 мая...
Сюр какой-то...

@темы: Вопросы, Московская мозаика

---

Уже час стоят под окнами...
Спасибо, моторы выключили.



Вот скажите, что за оружием мы бряцаем?
Это и есть "тополи"?

@темы: Вопросы, Московская мозаика

---

Хорошего дня!



Вы уже закинули сети?

@темы: Вопросы, Настроение

---

Как вы думаете, какой (им) вы будете в старос возрасте зрелом?

Мне бы хотелось выглядеть и чувствовать себя как-то так...



или так...

@темы: Вопросы, Настроение

---

Это что?
Вдруг посыпалось....
"Мистика или многоходовая политическая игра?"

"Пророчества Авеля Тайновидца о грядущих судьбах России..."

В марте 1901 года исполнялось 100 лет со дня убийства Павла I.
Все российские цари после него знали, что в Гатчинском дворце
его вдова Мария Федоровна (принцесса Вютембергская София-Доротея)
оставила особый ларец с запечатанным личной печатью Павла
письмом монаха Авеля:
«Вскрыть потомку моему в 100-летний день моей кончины».

" Послание Павла I гласило: "Моему потомку Николаю,
в день Иова Многострадального родившегося,
вскрыть в сотую годовщину моей смерти".
К посланию была приложена эта икона,
написанная в мае 1798 года, за 70 лет до рождения Николая II".



"..... никто ныне точно не знает, что именно содержалось в послании Павла.
Известно лишь, что когда в январе 1903 года одно из салютовавших
орудий Петропавловской крепости случайно всадило заряд прямо
в беседку, где находился царь, Николай II остался невозмутим
посреди всеобщей паники, заметив:

– До восемнадцатого года я ничего не боюсь!
Если, конечно, верить Авелю…"

@темы: Вопросы, Интересности, История