22:22 

moty
Как всех
обманули насчёт кальция

Кальций - самый распространенный микроэлемент в человеческом организме.
Большую часть кальция содержат в себе зубы и кости.
Нас с детства учили, что основной источник кальция - молочные продукты.
Но давай посмотрим правде в глаза...




Растительные продукты, богатые кальцием


Мак 1460 мг/100 г
Кунжут 670 - 975 мг/100 г
Крапива 713 мг/100 г


Подорожник большой 412 мг/100 г
Семена подсолнечника 367 мг/100 г
Шиповник 257 мг/100 г


Миндаль 252 - 273 мг/100 г
Петрушка 245 мг/100 г
Лесной орех 226 мг/100 г
Амарант, семя 214 мг/100 г
Кресс-салат 214 мг/100 г


В то время как в коровьем молоке его содержание всего 120 мг/100 г, а в твороге 80 мг/100.


Рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения суточные нормы потребления кальция:


•Дети до 3 лет — 600 мг.
•Дети от 4 до 10 лет — 800 мг.
•Дети от 10 до 13 лет — 1000 мг.
•Подростки от 13 до 16 лет — 1200 мг.
•Молодежь от 16 и старше — 1000 мг.
•Взрослые от 25 до 50 лет — от 800 до 1200 мг."

Купила мак и кунжут...
Нормы меня удивили - мне столько мака и кунжута ежедневно не съесть,
а молоко я в принципе не пью.


@темы: Интересности, Вопросы

URL
Комментарии
2015-11-18 в 22:25 

OldWolf
Бог в помощь... (c)
moty, если не съесть, то или курить... или колоть...

2015-11-18 в 22:29 

Дилетант
На плечах гигантов, на спинах электронов
Взрослые от 25 до 50 лет — от 800 до 1200 мг."
После 50 жизни нет? :weep3:

2015-11-18 в 22:32 

moty
OldWolf,
Да-да-да!

Дилетант,
Его её пример - другим наука!
ИСЧО как есть!:attr:

URL
2015-11-18 в 22:33 

Дилетант
На плечах гигантов, на спинах электронов
moty, ИСЧО как есть!
А нормы кальция нет!
Непорядок!
Надо тоже на мак переходить )))

2015-11-18 в 22:46 

moty
Дилетант,

Не очень поняла: "А нормы кальция нет!"

В статье:

"Рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения суточные нормы потребления кальция:


•Дети до 3 лет — 600 мг.
•Дети от 4 до 10 лет — 800 мг.
•Дети от 10 до 13 лет — 1000 мг.
•Подростки от 13 до 16 лет — 1200 мг.
•Молодежь от 16 и старше — 1000 мг.
•Взрослые от 25 до 50 лет — от 800 до 1200 мг."

URL
2015-11-18 в 22:48 

Дилетант
На плечах гигантов, на спинах электронов
moty,
Или я чего-то не поняла? :upset:
Это ведь:
•Взрослые от 25 до 50 лет — от 800 до 1200 мг."
Последняя строка?
А после 50 лет сколько кальция требуется?

2015-11-18 в 23:02 

Zinder
Сонька Кривая Ручка
*бодро* А после пятидесяти никакой кальций уже не поможет! ))
Но лично я выбрала семечки - их теперь продают очищенными и жареными, и это так вкусно, что и сто грамм, и двести улетают просто вмиг.
Интересно, во что можно высыпать 50 грамм мака в покрытие суточной нормы? И да, он таки ж опять продается, нешто? А как же опиум и все такое?

2015-11-18 в 23:07 

Дилетант
На плечах гигантов, на спинах электронов
Zinder, точно! Надо тоже пойти чищенных семечек купить для кальцию!

И да, он таки ж опять продается, нешто?
Видела сегодня своими глазами вполне промышленную упаковку у не скажу кого. ))

2015-11-18 в 23:12 

Zinder
Сонька Кривая Ручка
Надо же - а несчастных продавцов маковых булочек так до сих пор и судят за "распространение наркотиков". Вот же... ((

2015-11-18 в 23:15 

Дилетант
На плечах гигантов, на спинах электронов
А я очень люблю маковые рулеты!
Продавцов рулетов не судят?
Про булочки — правда, что ль?

2015-11-18 в 23:18 

OldWolf
Бог в помощь... (c)
Дилетант, moty, после 50 или красный винчик, или коньяк....

ну зачем нам глюконат кальция внутривенно?
слышком жарко....

2015-11-18 в 23:20 

Дилетант
На плечах гигантов, на спинах электронов
OldWolf, о, коньяк это идея!)))

2015-11-18 в 23:22 

OldWolf
Бог в помощь... (c)
Дилетант, только после 22 - 00 не продают в РФ.... :kiss:

2015-11-18 в 23:26 

Дилетант
На плечах гигантов, на спинах электронов
OldWolf, ну, теперь до 23 продают... И у меня "есть с собой" ))

2015-11-18 в 23:36 

moty
Дилетант,
Последний раз паспорт меняют в 45...
Думают, видимо, что после мы не меняемся.))))
И нормы рассчитывать тоже не надо ....

Zinder,
В индийских магазинах и магазинах здоровья мак продают)))

URL
2015-11-18 в 23:41 

OldWolf
Бог в помощь... (c)
Дилетант, И у меня "есть с собой" ))

и у меня... есть ещё...
\
Оль Санна , а у Вас?

мы нальём (если что...) правда Дилетант, ???

:wine: :drink: :wine:

2015-11-18 в 23:49 

moty
OldWolf,
Третьим буду...
С собой (и не с собой) есть...:wine:

URL
2015-11-19 в 00:15 

OldWolf
Бог в помощь... (c)
moty, :kiss: Милые барышни, я вас люблю!!!
У вас есть и коньяк в полночь и желание "третьим буду"...

:kiss: :kiss: :kiss:

:red:

2015-11-19 в 07:16 

moty
URL
Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Жизнь прекрасна!

главная